AMORE: L'IMPORTANZA DELLA CONNESSIONE EMOTIVA IN UNA COPPIA

 

Di Kelly Ontiveros, Infinite Healing and Wellness

Come terapista di coppia, ascolto i partner condividere le loro storie sull'amore, la connessione, il conflitto e il dolore. Quello che sento costantemente è l'uso di metafore per esprimere la disconnessione che le coppie sperimentano nelle loro relazioni con affermazioni come 'sembra una guerra', 'questa lotta è come la vita o la morte' e 'è come se stessi vivendo Terreno instabile. ' Le coppie con cui lavoro comunicano un dolore profondo, anche se ciò che esprimono al di sotto di quel dolore è il desiderio: desiderio di maggiore connessione, vicinanza e intimità emotiva. Ammettiamolo, le nostre relazioni intime sono una forza potente che ha un impatto su tutte le aree della nostra vita. Perché il disagio emotivo nelle nostre relazioni più intime ci colpisce in modi così significativi? In questo articolo esploreremo le radici del disagio emotivo e scopriremo alcuni passaggi pratici per rafforzare la tua connessione relazionale.

Il disagio relazionale cronico deriva dalla mancanza di ciò che i ricercatori chiamano attaccamento, attaccamento sicuro. L'attaccamento sicuro è il legame emotivo tra due partner che crea stabilità, intimità e fiducia. La dottoressa Sue Johnson, creatrice della Terapia di coppia focalizzata sull'emozione, afferma che il bisogno più importante dell'umanità è una connessione emotiva sicura. Questa è un'affermazione audace e può anche essere difficile da leggere perché molte delle nostre giovani esperienze ci hanno insegnato a non avere sicurezza emotiva e reattività da relazioni importanti. Questo bisogno è così imperativo per il nostro benessere che quando ne facciamo a meno iniziano a sorgere sintomi spiacevoli come depressione, ansia e conflitto relazionale. Il dottor Johnson si spinge fino a dire che quando non abbiamo i nostri bisogni di connessione soddisfatti, il dolore è così grande che ci sono pochissimi modi per affrontarlo.

Questo bisogno primordiale di una connessione emotiva sicura e protetta è la base su cui aiuto le mie coppie a ricostruire la fiducia, l'intimità e la compagnia nelle loro relazioni. Le coppie saldamente attaccate sono generalmente più soddisfatte del loro matrimonio. Sono anche in grado di risolvere i conflitti più rapidamente, in grado di esprimere emozioni senza un'intensa paura del rifiuto, confortarsi a vicenda nei momenti di angoscia e possono affrontare più facilmente i fattori di stress della vita e della famiglia. I partner saldamente attaccati sono in grado di dare e ricevere liberamente supporto e conforto dai loro partner. Quando una coppia viene a trovarmi, il nostro lavoro è incentrato sulla costruzione di un attaccamento più sicuro nella relazione in modo che ogni partner abbia un profondo senso di essere visto, ascoltato e conosciuto dal proprio partner.

Tutto questo parlare di coltivare un attaccamento sicuro può sembrare un compito molto arduo. Come iniziamo a costruire questo livello di connessione con il nostro partner? Un passo che puoi fare oggi è notare i tentativi di connessione e intimità del tuo partner. John Gottman, un ricercatore di relazioni con sede a Seattle, studia i comportamenti delle relazioni di successo e di insuccesso da oltre 30 anni. Dalla sua ricerca, ha scoperto che i partner di successo sono in grado di rispondere o rivolgersi alle offerte di connessione dei loro partner. 

Le offerte per la connessione sono comportamenti verbali o non verbali che indicano che il tuo partner desidera connessione, reattività o attenzione. Esempi di offerte per la connessione possono suonare come 'sembri arrabbiato', 'wow guarda quegli alberi meravigliosi' o 'com'è andata la giornata?' Le offerte per la connessione possono anche presentarsi sotto forma di comportamenti fisici come avvicinarsi al tuo partner, stabilire un contatto visivo o persino mandare un messaggio al tuo partner con un meme divertente. Quando riconosciamo e rispondiamo ai segnali di connessione del nostro partner, comunica: 'Ti sento, sono con te e sono interessato a te'. Questa reattività soddisfa il bisogno primario dentro di noi di essere saldamente attaccati al nostro partner. 

Queste offerte di connessione si verificano molte volte durante i nostri giorni e, quando vengono soddisfatte, possono plasmare profondamente il legame tra te e la persona amata.

Oggi, nota come il tuo partner potrebbe segnalarti che desidera più connessione. Potresti anche prendere appunti per ricordare le offerte comuni per la connessione che vedi utilizzare il tuo partner. Inoltre, inizia a notare le tue offerte di connessione.

Articolo originale: Healthy Cells Megazine

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