ELIMINARE PENSIERI E RICORDI NEGATIVI? Secondo la psicologia si può, con facilità

I pensieri negativi, i ricordi che ci hanno segnato, una parola fastidiosa che è stata percepita dalle nostre orecchie, tante cose messe insieme che si seppelliscono dentro il nostro "IO" in grado di riemergere fastidiosamente, mettendoci di cattivo umore.

Diventiamo tristi, insicuri e nervosi, causando anche in molti casi, gravi disturbi come ansia, paura e depressione, perdità dell'autostima e di coraggio, che può compromettere le nostre relazioni, la vita lavorativa e i nostri obbiettivi.

In casi peggiori, molti eventi continuano a martellare nella nostra testa, portando i soggetti al suicidio.

Si può guarire, ed è possibile distruggere i pensieri e ricordi negativi, con il metodo della visualizzazione e la meditazione profonda. Molti psicologi hanno dimostrato che l'unico modo per comunicare con il nostro cervello, è quello di visualizzare immagini diverse, da quelle che la nostra mente elabora o ricorda, in modo da creare una toppa sopra di essa.

Questo permette al ricordo negativo di diventare positivo, qualora ritornasse nella nostra programmazione mentale.


IL METODO DELLA VISUALIZZAZIONE

Anche se all'inizio non sarà molto facile da mettere in pratica, con l'andare del tempo, diventerà molto pratico e semplice.

Per prima cosa, bisogna chiudere gli occhi, e cercare di visualizzare il più chiaro possibile, il ricordo, la parola, l'immagine che più ci da fastidio, viverlo e sentirlo, a quel punto, proviamo a spingerlo il più lontano possibile da noi, fino a quando non diventa sempre più piccolo.

Il trucco per cancellarlo, è proprio questo, avvicinarlo, spingerlo via lontano, avvicinarlo, e spingerlo, sempre più veloce, fino a quando quell'immagine o suono, non diventi sempre più sbiadito.

Una volta fatto questo esercizio una decina di volte, bisogna provare a riportarlo in superfice, per vedere se il nostro cervello è stato in grado di cancellarlo definitivamente. Se ancora qualcosa è visibile, ripetere l'esercizio.

Ovvio che una seduta non basta, bisogna esercitarsi e ripeterlo per molti giorni, di solito quattro sono sufficenti.


VISUALIZZARE UNA TOPPA

Un altro metodo psicologico, molto efficace, è quello di modificare il ricordo, trasformandolo da negativo a positivo, mettendoci sopra una "toppa".

Visualizza il ricordo o immagine che ti provoca ansia e fastidio. Quando è ben visibile, mettici sopra un'immagine positiva di te, o di qualsiasi altra cosa.

Se ad esempio, quello che vi da fastidio è la vostra immagine, e siete convinti di vedervi brutti ecc... metteteci sopra, la stessa immagine modificata in meglio, come vorreste vedervi? come vorresti apparire? immaginatevi pieni di fama, successo e bellezza, coprendo il vostro ricordo negativo.

Se ad esempio, continuate ad avere in testa un fallimento di un qualcosa che dovrete affrontare, disegnateci sopra un successo assicurato, andando a coprire il vostro pensiero negativo.

Le toppe devono prendere il totale posto di quella cosa negativa che avete per la testa, in questo modo, ogni ricordo che emergerà nella vostra testa, arriverà toppata dalla positività!





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