PSICOLOGIA: PERCHÉ IL RUMORE BIANCO AIUTA A RILASSARE LA MENTE E IL CORPO?

Anche se ti addormenti costantemente ogni notte al suono rilassante di una foresta pluviale sudamericana o di un temporale violento, potresti non sapere perché la tua macchina del rumore bianco funziona per te. 

C'è una ragione scientifica per cui suoni artificiali morbidi possono farci addormentare? O il rumore bianco è come un placebo uditivo, che fornisce riposo e relax solo perché siamo convinti che sia rilassante?

Si scopre che c'è una ragione per cui le macchine a rumore bianco possono aiutarti ad addormentarti e rimanere addormentato. E non è solo perché mascherano altri rumori.

In una storia per Spirit Magazine, un neurologo spiega cosa succede nel tuo cervello che rende le macchine a rumore bianco inestimabili per una notte di sonno profondo:

Dott. Ralph Pascualy è il direttore medico del Northwest Hospital Sleep Center di Seattle. Mi ha spiegato che il cervello desidera naturalmente un input sensoriale. Ecco perché le persone in vasche di depravazione sensoriale hanno allucinazioni; privato di ogni stimolo, il cervello crea il proprio. Durante il sonno in una notte tranquilla, qualsiasi rumore casuale, che si tratti di un camion che passa o di un pavimento scricchiolante, rischia di attivare il cervello irrequieto, svegliandoti. Il rumore bianco costante, mi ha detto, "fornisce al cervello un segnale tonico che smorza i suoi sistemi interni".

Naturalmente, il "rumore bianco costante" che il Dr. Pascualy afferma che non deve necessariamente provenire da una macchina sonora da comodino. Come la nostra Beth Ziegler sottolinea nel suo post:

I suoni per aiutarti ad addormentarti, come il ronzio di un fon o le fusa di un gatto domestico, funzionano altrettanto bene per sintonizzare i sistemi del tuo cervello.

Non è bello da vedere, ma il rumore bianco che produce il Dohm-DS Dual Speed ​​Sound Conditioner di Marpac ha oltre 2.200 recensioni su Amazon, di cui 1.900 con 4-5 stelle. E la macchina può essere utilizzata non solo per mascherare i rumori fastidiosi di notte, ma anche i rumori ambientali durante il giorno.

Di: Apartment Therapy

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