SESSO: COSA ACCADE AI NOSTRI CORPI QUANDO SIAMO ECCITATI?

Il sesso è il problema più discusso, scherzato, meditato nella nostra cultura. Ci si aspetta che ogni adulto cresciuto sappia come farlo, ma al di là della meccanica di base, non ci viene insegnato nelle sue profondità. 

Non siamo a corto di informazioni sulle pratiche sessuali - grazie a Cinquanta sfumature di grigio - ma c'è un'assenza generale di dettagli accurati di ciò che accade ai nostri corpi durante l'atto.

Eppure il sesso fa bene alla nostra salute mentale e fisica. Abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Può rafforzare il sistema immunitario per proteggerci dalle infezioni e sicuramente riduce lo stress. Il SSN lo consiglia persino, in una sezione nascosta sul suo sito Web, dove pochi sono in grado di trovarlo, che avvisa: "Il sesso settimanale potrebbe aiutare a respingere le malattie".

La consulente ostetrica e ginecologa Dr Leila Frodsham pensa che dovremmo essere meglio istruiti a riguardo. Sta anche sostenendo un progetto per aprire un Vagina Museum a Camden, Londra - dopo tutto, c'è un Museo del pene in Islanda. Ulteriori informazioni potrebbero renderci più sani, più felici e risparmiare un sacco di soldi secondo SSN. 

"Le persone che hanno difficoltà con il sesso hanno molte più probabilità di presentare altri problemi", afferma Frodsham. Vorrebbe vedere maggiori investimenti nella salute sessuale come medicina preventiva.

Quando si aggancia sta funzionando

Il sesso può essere un buon esercizio, anche se ciò dipende piuttosto da quanto energicamente lo fai. Uno studio sulla rivista ad accesso aperto Plos One nel 2013 ha scoperto che giovani coppie eterosessuali sane (che indossano l'equivalente di un Fitbit) hanno bruciato circa 85 calorie durante una sessione moderatamente vigorosa, o 3,6 calorie al minuto. SSN dice: "A meno che tu non abbia 150 minuti di orgasmi a settimana, prova a pedalare, camminare svelto o ballare".

Le storie di uomini che hanno attacchi di cuore e che scadono sul posto di lavoro sono molto esagerate. Il sesso aumenta la frequenza cardiaca, che è generalmente una buona cosa. Uno studio condotto nel British Medical Journal su 918 uomini in Galles nel 1997 ha scoperto che il sesso ha contribuito a proteggere la salute degli uomini. Gli uomini che (ammettendo dalla loro stessa relazione) avevano orgasmi più frequenti avevano la metà del rischio di morire nel corso dei 10 anni di studio rispetto a quelli che avevano il minimo orgasmo. Come regola generale, se sei in grado di salire due rampe di scale senza dolore toracico, probabilmente sei sicuro di fare sesso, dicono gli esperti.

La chiave di molti dei benefici per la salute del sesso è l'ormone dell'amore - l'ossitocina. A volte anche chiamato l'ormone delle coccole, può anche essere rilasciato quando accarezzi il tuo cane. Lo stesso ormone provoca contrazioni durante il parto. È anche nello sperma. 

Non è un mito che il sesso possa aiutare un bambino in ritardo ad andare avanti. Quando lavorava come ostetrica, dice Frodsham, i partner maschi erano soliti "lasciare un sorriso da un orecchio all'altro perché io suggerivo di fare sesso a quattro zampe per far sì che il travaglio continuasse". C'è molta ossitocina in giro quando le persone fanno sesso o addirittura diventano amichevoli. "Qualsiasi tocco rilascia ossitocina", afferma Frodsham. Mantenere l'attività fisica influisce sulla libido, dice. "Se non lo usi, lo perdi."

Spesso non vede persone con una libido intrinsecamente bassa, dice. “Ma vediamo persone che in qualche modo entrano in una routine sessuale e scompare. Incoraggio spesso le persone a programmare il sesso. Molte coppie sentono che non è naturale e sta forzando le cose, ma a volte è necessario farle diventare abituali in modo che possano diventare spontanee. "

Il sesso aiuta con il sonno e consente al cervello di spegnersi. "Se stai facendo sesso, dovresti entrare in una zona in cui il tuo cervello non è in overdrive", dice. È come la consapevolezza. "Non credo che ci siano molte persone che in realtà si danno più tempo per rilassarsi", afferma.

Il professor Kaye Wellings, alla London School of Hygiene and Tropical Medicine, incolpa le nostre vite indaffarate per un declino dell'attività sessuale in Gran Bretagna. Il suo ampio studio recente su 34.000 uomini e donne, sul British Medical Journal, suggerisce che stiamo facendo meno sesso di quanto non fossimo un decennio o più fa. La metà delle donne e i due terzi degli uomini hanno detto ai ricercatori che avrebbero preferito fare sesso più spesso. Wellings afferma che l'era digitale è in parte responsabile. “Siamo bombardati da stimoli. Vedo che il confine tra il mondo pubblico e la vita privata si sta indebolendo. Arrivi a casa e continui a lavorare o a continuare a fare acquisti - tutto tranne che per una buona conversazione all'antica. Non ti senti vicino quando sei al telefono."

La risposta sessuale, passo dopo passo

La migliore spiegazione di ciò che accade realmente durante il sesso è ancora attribuita a due scienziati che hanno iniziato a lavorare nel 1957 - William Masters e Virginia Johnson - anche se in seguito i ricercatori hanno criticato parti del loro lavoro.

Masters e Johnson hanno lavorato alla Washington University di St Louis, nel Missouri. I maestri hanno convinto Johnson a fare sesso con lui nell'interesse della ricerca mentre era sposato con qualcun altro. Alla fine ha divorziato e si sono sposati nel 1971, dividendosi 20 anni dopo. Insieme hanno fondato il Masters e il Johnson Institute dove hanno svolto le loro ricerche e formato terapisti.

In un libro intitolato Human Sexual Response, pubblicato nel 1966, descrivevano un ciclo a quattro stadi nel sesso eterosessuale. Il primo è l'eccitazione o la fase di eccitazione in risposta al bacio, alle coccole o alla visione di film erotici. Un piccolo studio di Roy Levin nel 2006 ha scoperto che quasi l'82% delle donne ha dichiarato di essere stata eccitata dal coccolare i loro capezzoli, e così anche il 52% degli uomini.

Da metà a tre quarti delle donne ottengono un rossore sessuale, che può mostrare come chiazze rosa che si sviluppano sul seno e si diffondono in tutto il corpo. Circa un quarto degli uomini lo capisce, iniziando dall'addome e allargandosi al collo, al viso e alla schiena. Gli uomini ottengono rapidamente un'erezione ma possono perderla e riguadagnarla durante questa fase.

Gli organi sessuali delle donne si gonfiano. Il clitoride, le piccole labbra e la vagina si allargano tutte. I muscoli intorno all'apertura della vagina si restringono, l'utero si espande e viene prodotto fluido lubrificante. Anche il seno si gonfia e i capezzoli diventano duri.

Masters e Johnson affermano che c'è quindi una fase di plateau, che nelle donne è per lo più la stessa. Negli uomini, i muscoli che controllano l'urina si contraggono per prevenire la miscelazione con lo sperma e quelli alla base del pene iniziano a contrarsi. Possono iniziare a secernere un po 'di liquido pre-seminale.

Il terzo stadio è l'orgasmo, in cui i muscoli pelvici si contraggono e c'è l'eiaculazione. Le donne hanno anche contrazioni uterine e vaginali. La sensazione è la stessa se provocata dalla stimolazione o dalla penetrazione del clitoride.

Frodsham dice che circa un terzo delle donne ha facilmente orgasmi da sesso penetrativo, un terzo a volte lo fa e un terzo non lo fa mai. "Non ho mai visto nulla che potesse essere un punto G", dice. Ma il clitoride è molto più grande di quanto si pensi. “Il clitoride circonda effettivamente la vagina. La protuberanza è solo il 5% del clitoride. "

Le donne possono rapidamente raggiungere l'orgasmo se stimolate, ma gli uomini no. L'ultima è la fase di risoluzione, quando tutto torna alla normalità. I muscoli si rilassano e cadono in ipertensione. Ma, afferma Cynthia Graham, professore di salute sessuale e riproduttiva all'Università di Southampton, "non capiamo ancora tutto su ciò che accade anche se la ricerca è in corso dai primi studi di laboratorio di Masters e Johnson".

Prendi l'orgasmo femminile, per esempio. “Le donne riportano così tante sensazioni diverse. Alcune donne descrivono l'orgasmo in un modo molto più focale. Alcuni lo descrivono in modo diffuso con, ad esempio, un formicolio lungo le gambe. Alcune donne descrivono la perdita di conoscenza. "

E poi c'è l'erezione maschile. Un uomo in buona salute può avere da tre a cinque erezioni in una notte, ciascuna della durata di circa mezz'ora. Quello con cui molti si svegliano è l'ultimo della serie. La causa è sconosciuta, ma ci sono suggerimenti su un legame con il sonno REM (movimento rapido degli occhi), quando le persone hanno maggiori probabilità di sognare. Anche nelle ore diurne, le erezioni non sono necessariamente sotto il controllo cosciente. Di solito sono associati all'eccitazione sessuale, ma non sempre.

Si presume che il desiderio sessuale e la libido siano più forti nei giovani e svaniscano con l'età. Ma ci sono molte prove di persone che vogliono fare sesso e fare sesso in età avanzata. Per le donne, la menopausa può essere un vero ostacolo. La perdita di estrogeni porta a secchezza vaginale e vulvare. Frodsham sottolinea che i trattamenti ormonali, dalle compresse di estrogeni nei pessari erogati localmente nella vagina a creme e gel, sono sicuri ed efficaci. Ma anche fare sesso regolarmente, dice. È come esercitare un muscolo.

"Esistono prove molto valide, in particolare nelle donne in menopausa, che più fanno sesso, migliore è la loro fisiologia", afferma.

Ma mette in guardia contro l'entusiasmo attuale per la promozione dei benefici per la salute del sesso per tutte le età. "Può esserci una sorta di pressione sugli adulti più anziani che non vogliono. Molti adulti più anziani lo fanno, ma non tutti. Non esiste una norma sul desiderio sessuale ".

Per quanto biologicamente simili, l'unica cosa certa è che il desiderio e le preferenze sessuali - così come i mezzi per raggiungere la soddisfazione - differiscono da un individuo all'altro. Frodsham, per esempio, pensa che una migliore comprensione potrebbe aumentare la nostra salute mentale e fisica. E, lei crede, deve iniziare presto.

"Molte scuole presentano il sesso come qualcosa che sta per causare malattie sessualmente trasmissibili e gravidanza", afferma. Manca qualcosa di importante, aggiunge: "Non parlano della ragione molto naturale per voler fare sesso, il che è piacere".

Da The Guardian

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